El reconocido cardiólogo Jorge Tartaglione ha desentrañado los misterios detrás de la longevidad, enfocándose en las llamadas 'zonas azules' del mundo, lugares donde la esperanza de vida supera con creces el promedio global.
Los Pilares de una Vida Larga y Saludable
Tartaglione enfatiza que la clave para una vejez plena no reside únicamente en la genética, sino en un conjunto de hábitos saludables. Según el especialista, los cuatro pilares fundamentales son:
- Actividad física regular: Mantener el cuerpo en movimiento es crucial para la salud cardiovascular y el bienestar general.
- Sueño reparador: Un descanso adecuado permite la regeneración celular y el correcto funcionamiento del organismo.
- Alimentación natural: Priorizar alimentos frescos, no procesados y ricos en nutrientes es esencial para una dieta equilibrada.
- Vínculos sociales fuertes: El contacto humano y el apoyo emocional contribuyen a reducir el estrés y mejorar la calidad de vida.
La Genética No es el Destino
Contrario a la creencia popular, Tartaglione afirma que la genética no es determinante. “La genética se puede torcer”, asegura, destacando la importancia de adoptar hábitos saludables para prevenir enfermedades y promover la longevidad. Su lema es claro: “Vivamos lo que tengamos que vivir, pero vivamos sanos”.
Explorando las Zonas Azules
Durante su participación en 'LN+', el cardiólogo detalló cinco zonas del mundo donde la longevidad es una norma. Estas 'zonas azules' comparten características que favorecen la vitalidad de sus habitantes. Entre ellas, Loma Linda, en Estados Unidos, destaca por...